Yoga ist super beliebt. Kein Wunder, es lässt sich perfekt in den Alltag integrieren und hält fit.

Doch was passiert eigentlich mit dem Körper, wenn wir jeden Tag Yoga machen?

Wir werden beweglicher

Yoga trainiert den ganzen Körper und gleichzeitig werden auch alle Muskelgruppen gestärkt.

Durch das tägliche Training verbessern sich zudem Haltung und Körperwahrnehmung.

Und das Beste: Sie werden durch die Übungen beweglicher, wodurch zum Beispiel Verspannungen gelöst werden.

Die Stimmung verbessert sich

Wussten Sie, dass sich Yoga positiv auf die Stimmung auswirkt? Durch die regelmäßigen Übungen werden nämlich die Funktionen des Nervensystems aktiviert sowie der Hormonspiegel ausgeglichen.

Infolgedessen steigt die Laune.

Gleichzeitig kann sich das durch Yoga hervorgerufene positive Körpergefühl auch auf das Selbstbewusstsein auswirken.

Wir schlafen besser

Yoga kann ebenfalls positive Effekte auf den Schlaf haben, denn wir kommen dabei runter und entspannen uns.

Gleichzeitig bauen wir Stress ab.

Wer unter Schlafproblemen leidet, sollte also als kleines Ritual vor dem Zubettgehen ein wenig Yoga machen.

Die Durchblutung wird angeregt

Wer sich täglich Zeit für Yoga nimmt, tut etwas Gutes für seine Durchblutung.

Durch die Bewegung kann nämlich die Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut erhöht werden.

Diese sind für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zuständig.

Eine optimale Sauerstoffversorgung ist extrem wichtig für den gesamten Körper, zum Beispiel für das Gehirn.

Seniorenyoga Teil 2

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